La buena nutrición va ligada al buen estado de salud, o a la sensación de bienestar. De hecho, el antiguo dicho "Eres lo que comes" es hoy en día más cierto que nunca, especialmente en lo que respecta a las enfermedades del corazón (por ejemplo, angina o ataques cardíacos).
Se sabe que varios factores aumentan el riesgo de que se desarrolle y avance una enfermedad cardíaca.
Son los llamados factores de riesgo, que son no modificables (no pueden cambiarse) o modificables (pueden cambiarse).Varones de 45 o más años de edad
Mujeres de 55 o más años de edad (o con menopausia prematura sin tratamiento sustitutivo de estrógenos)
Antecedentes familiares de enfermedad coronaria prematura Por tanto, los varones están más expuestos que las mujeres a padecer enfermedades cardíacas a cualquier edad.
El riesgo de sufrirlas aumenta con la edad (a partir de los 45 años en los varones y de los 55 en las mujeres), y es mayor si uno o más familiares directos han tenido problemas de enfermedad cardíaca.
Los factores de riesgo modificables están relacionados con la forma de vida o con los hábitos personales. Pueden dividirse en factores de riesgo primarios y secundarios.
Los factores de riesgo primarios desempeñan un papel fundamental en el desarrollo y la progresión de la enfermedad coronaria.
Los factores de riesgo secundarios influyen sobre el desarrollo de esta enfermedad y ejercen un efecto aditivo sobre los factores de riesgo primarios.
Los factores de riesgo primarios son:
· Tabaquismo
· Colesterol LDL elevado
· Hipertensión arterial, más de 140/90 mmHg en reposo o con medicación antihipertensiva
· Diabetes
· Colesterol HDL bajo
Los factores de riesgo secundarios son: Obesidad (tener un exceso de peso importante) Cuantos más de estos factores de riesgo existan y más tiempo lleven presentes, mayor es el riesgo de que se desarrolle y progrese la enfermedad coronaria.
Analice bien los alimentos que come. Tal vez necesite hacer algunas modificaciones para ayudar a reducir los factores de riesgo y mejorar su estado general de salud.